El ministro de Justicia y Seguridad de Santa Fe, Pablo Cococcioni, se refirió al caso del policía que intentó quitarse la vida en la Jefatura de la Unidad Regional II de Rosario y reflexionó que “hay problemas estructurales que no tienen una respuesta asistencial”.

El funcionario habló acerca de lo ocurrido este lunes en el edificio policial, cuando un efectivo del Cuerpo Guardia de Infantería (CGI) que está de licencia por carpeta psiquiátrica se autolesionó en la cabeza con el arma reglamentaria de una colega. El hombre está internado en el Hospital de Emergencias Clemente Álvarez (Heca) en grave estado.

En este contexto, Cococcioni  subrayó: “Cuando ocurre un hecho de estas características siempre se pone en análisis cómo se trabaja la salud mental del empleado policial. Hay problemas más estructurales que no tienen una respuesta asistencial”.

Luego, confirmó que hay  560 policías en Santa Fe bajo seguimiento psicológico y destacó que “se avanzó en convenios con las áreas de salud y hoy tienen tratamiento sin copago de Iapos”. 

Por otro lado, señaló: "Hay cerca de 460 empleados que han abandonado tratamiento voluntario y obviamente se evalúa para mantener o no el estado policial y la portación de arma, porque tenemos que pensar en su bienestar pero también en la seguridad de la sociedad, porque son ellos los que tienen que salir a cuidar a la gente”.

A su vez, el funcionario abordó la problemática del desarraigo de los efectivos que trabajan a muchos kilómetros de su hogar y mencionó. “La provincia recluta en el norte y tiene puestos que cubrir en el sur. Lo estamos abordando poniendo cupos geográficos, porque veníamos de años en donde casi el 80 por ciento del personal provenía de los tres departamentos del norte”.

En la misma línea, Cococcioni consideró que  “a la larga estas cosas se pagan” y reflexionó: “Cuando la gran mayoría del contingente policial cumple servicio a costa de un traslado muy largo con un desarraigo personal y familiar, tiene una repercusión y no admite una solución inmediata”.

Tras ser consultado por la hipótesis de que el salario es una variable que entra en juego en estas situaciones, mencionó: “Hay un ingreso inicial al que se le suman suplementos para los que hacen tareas en las calles. La mejora salarial llega con la antigüedad y con el ascenso. Cuestiones puntuales que hemos relevado se relaciones con situaciones personales, familiares o deudas que no están atadas al parámetro general de la remuneración". Además, puntualizó: "No juzgamos que la remuneración, que siempre se puede mejorar, pueda ser el detonante de alguno de estos episodios".

No obstante, analizó que los casos de autolesiones “son eventos multicausales” y “no obedecen a la inactivación o no de un protocolo”, ya que “hay aspectos personales” de por medio. También detalló que hubo personal que fue dado de alta y pudo continuar ejerciendo sus  tareas. 

El Gobierno de Santa Fe realizó un ciclo de formación sobre salud mental para equipos de efectores públicos de toda la provincia, con una convocatoria que superó los 1.000 trabajadores.

Se trata de la iniciativa del Ministerio de Salud provincial titulado “Crisis y Urgencias Subjetivas en Salud Mental”, la cual se llevó a cabo a lo largo de seis encuentros, con un cierre en la sede de Gobierno de Rosario.

Según detallaron desde la cartera santafesina, el curso abordó temas vinculados a la evaluación y el abordaje integral de las urgencias, marcos legales, trabajo interdisciplinario, intervenciones en territorio y herramientas para la toma de decisiones en situaciones de crisis. En este sentido, cada instancia incluyó análisis de casos, dinámicas participativas y espacios de intercambio entre profesionales de distintas regiones.

La subsecretaria de Salud Mental, Liliana Olguín, habló sobre la  importancia del proceso formativo y mencionó: “La formación de recursos humanos es una prioridad para este gobierno, y en especial para la salud pública. Continuar con estos espacios es fundamental para avanzar en la plena implementación de las políticas de salud mental”.

Por otro lado, la directora provincial del área, Victoria Mancini, consideró que “la provincia es muy grande y diversa, y uno de los ejes prioritarios es que lleguemos a los equipos en todo el territorio". En la misma línea, mencionó: "Con esta capacitación, creemos que ese objetivo se ha cumplido, ampliando el acceso y garantizando que más equipos puedan fortalecer sus herramientas de intervención”.

Por Mauro Yasprizza.

Hay cosas que se aprenden a golpes. O, en este caso, a brotes. La psoriasis me acompaña desde los dieciocho años, cuando todavía pensaba que el cuerpo era un traje perfecto, invencible. No lo era. Un día aparecieron esas primeras manchas, rojas, secas, rebeldes. Al principio las disimulé, como si ignorarlas fuera una forma de curarlas. Pasaron los años y ellas siguieron ahí, marcando territorio. La piel, que siempre había sido un refugio, se transformó en un espejo incómodo.

Durante mucho tiempo conviví con la vergüenza, la negación, el pudor. Aprendí a esconder los brazos en verano, a evitar la playa, a fingir alergias o quemaduras. En silencio, fui dejando que esa enfermedad invisible para los demás se convirtiera en un peso visible para mí. Y así pasaron los años: entre diagnósticos tibios, pomadas sin rumbo y un cansancio que no era físico, sino emocional.

Hasta que apareció ella, la doctora Verónica Ortega, matrícula 14.380, especialista en clínica médica y dermatología. Mi luz en el camino, como suelo decir. Llegué a su consultorio cuando ya no esperaba demasiadas respuestas, con esa mezcla de resignación y desconfianza que arrastramos quienes aprendemos a convivir con algo crónico. Pero Verónica no me habló solo de tratamientos; me habló de vida, de procesos, de aceptación. Me explicó que la psoriasis no define a quien la padece, que no es una condena, sino una condición que se puede controlar, entender y abrazar sin miedo.

Gracias a ella comencé a tratarme en serio. Entendí que el cuerpo no grita por capricho, sino por necesidad. Que la piel es el primer lenguaje que tenemos, y cuando se inflama, lo hace para decirnos algo que no estamos escuchando. Empecé a conocer mi enfermedad, a seguir cada indicación, a respetar los tiempos, a cuidarme de verdad.

Hoy, 29 de octubre, en el Día Mundial de la Psoriasis, no escribo desde la queja, sino desde la conciencia. En Argentina, miles de personas la padecen y todavía arrastran el peso del estigma. Pero hay una buena noticia: se puede vivir bien con psoriasis. Se puede aprender a mirarse sin miedo, a reconocerse en cada marca, a entender que detrás de cada brote también hay una oportunidad de cambio.

La Federación Internacional de Asociaciones de Psoriasis (IFPA) instauró este día en 2004 para visibilizar la enfermedad, promover su diagnóstico temprano y derribar prejuicios. No es solo una fecha médica: es un recordatorio de que la salud también se escribe en primera persona, con nombres, con historias, con cuerpos que pelean por estar bien.

Moraleja: La psoriasis no te define; te enseña. Te enseña paciencia, constancia y amor propio. Porque, al final, la piel solo cuenta lo que uno calla: y aprender a escucharla es también una forma de sanar.

El gobierno de la provincia continuó este lunes en Rosario con un ciclo de capacitaciones para la prevención del suicidio que alcanzó a los acompañantes del programa Nueva Oportunidad, que trabaja con al menos 21 mil adolescentes y jóvenes.

El encuentro se realizó en el Auditorio del Distrito Municipal Oeste y estuvo encabezado por la psicóloga Cristina Gentile, coordinadora del Programa Provincial de Prevención del Suicidio, que depende de la Subsecretaría de Salud Mental.

Sobre las capacitaciones, Gentile explicó: "Proponemos trabajar de manera intersectorial e integral, por lo que tratamos de dar insumos a acompañantes e integrantes de organizaciones que están en contacto con jóvenes en toda la provincia, para identificar cuándo una persona está en riesgo, saber cómo actuar, pedir ayuda y cómo trabajar en la posvención cuando se produce un suicidio”.

Por su parte, la directora del programa Nueva Oportunidad, Andrea Travaini, sostuvo que esta es la tercera jornada que se brinda en la ciudad: “En el trabajo territorial que llevamos adelante en el Ministerio de Igualdad y Desarrollo nos encontramos en lo cotidiano con distintas problemáticas de la salud mental, en particular de las autolesiones y suicidios de jóvenes. Por eso, a partir de una metodología interministerial, estamos abordando la temática para que acompañantes, talleristas e integrantes de organizaciones sepan cómo sostener a adolescentes y jóvenes en situaciones vinculadas al sufrimiento, el dolor y la complejidad de este tiempo que estamos atravesando”.

“La idea es poder detectar las situaciones de riesgo, conocer la ruta crítica y qué hacer en determinados momentos para apoyar a las personas que están sufriendo”, cerró.

El Ministerio de Salud de la Provincia y la Conferencia Permanente sobre Salud Mental en el Mundo Franco Basaglia (Copersamm) de Trieste (Italia) iniciaron un proyecto para fortalecer la red de salud mental en la zona norte de Rosario.

De acuerdo a lo informado por fuentes del Ejecutivo provincial, la iniciativa tendrá el objetivo de mejorar el Centro Territorial de Salud Mental La Posta Norte, con el acompañamiento de la Secretaría de Salud Pública de Rosario y la Asociación Civil Casa del Paraná.

En ese marco, la subsecretaria de Salud Mental, Liliana Olguín, brindó más detalles sobre la propuesta que apunta, además, a mejorar los circuitos de atención y la articulación de dicho centro con más de 30 efectores provinciales y municipales de la zona.

“Incluimos capacitación para el personal y líneas de inserción laboral para personas usuarias. Ya invertimos 70 millones de pesos en equipamiento y refacciones en La Posta, y garantizamos los cargos para residencias que apuntalan la formación interdisciplinaria y el abordaje integral, en el marco de la Ley Nacional de Salud Mental”, explicó.

A su turno, la secretaria de Salud Pública de Rosario, Soledad Rodríguez, destacó la medida y sostuvo: "Esta es una muestra más de la integración de los subsistemas. En salud mental, las organizaciones de la sociedad civil son actores imprescindibles. Nuestra red municipal tiene 50 centros de salud y más de mil usuarios en 90 dispositivos semanales. Toda estrategia que fortalezca esta red, especialmente en la zona norte, es bienvenida. Nos sumamos con compromiso y disposición”.

El diputado Ariel Bermúdez, del partido CREO, presentó un proyecto de ley en la Cámara de Diputados de la provincia de Santa Fe que busca abordar el problema creciente de la ludopatía, que tuvo una escalada desde la época de la pandemia por la proliferación de sitios de apuestas ilegales en la región. 

“Esto toma nuevamente impulso debido a la creciente oferta de portales y aplicaciones de apuestas clandestinas, que beneficiados por la falta de regulación, despliegan todo un aparato de marketing en redes sociales con el fin de atraer a más y más personas”, manifestó el legislador.

Por otra parte, se refirió a la tendencia en alza de la ciberludopatía entre los adolescentes . "Los sitios de apuestas ilegales encontraron en los adolescentes una población nueva a captar con distintas estrategias, como por ejemplo, el uso de influencers para publicitar y también la posibilidad de ofrecerles dinero para arrancar a apostar. Esto comienza como un juego inofensivo pero con el tiempo y las sucesivas pérdidas comienza a convertirse en una adicción, de la que no se tiene control", remarcó.

La iniciativa tiene como objetivos promover políticas de salud dirigidas a la prevención y tratamiento de la ludopatía, así como promover el acceso a servicios de asistencia integral para los jugadores compulsivos y sus familias. Entre las acciones propuestas se encuentran campañas de prevención, formación de personal especializado, relevamiento de la incidencia de la adicción al juego en la provincia y la creación de un Registro de Autoexclusión Provincial.

Por último, Bermúdez destacó la importancia de abordar este tema a nivel legislativo y señaló que el proyecto busca saldar una deuda histórica en la provincia al regular el juego y asistir a personas afectadas por la ludopatía.

a) Prevención primaria a nivel salud, con un abordaje psicológico y social.

b) Promover la formación de personal especializado para la atención y el tratamiento de la ludopatía.

c) Campañas de prevención y cursos de capacitación sobre ludopatía en instituciones educativas.

d) Relevamiento para conocer la incidencia real de la ludopatía en el territorio provincial y que permita la realización de un diagnóstico acabado sobre esta problemática.

e) Promover planes de investigación, docencia, divulgación y estadísticas sobre ludopatía y adicciones a través de Universidades Nacionales.f) Campañas de concientización que informen sobre las consecuencias nocivas de la ludopatía a través de medios analógicos y digitales.g) Línea de atención gratuita, atendido por personas con capacitación específica, para recibir consultas y brindar información relativa a la ludopatía.h) Promover la participación de organizaciones de la comunidad en la aplicación del programa creado por la presente ley, así como en el diseño y ejecución de otras medidas o acciones que lo complementen.i) Informe sobre las acciones llevadas a cabo y su evolución, en aplicación del programa creado por la presente ley, en coordinación con las autoridades de cada uno de los municipios de la provincia.j) Publicar por todos los medios de difusión de que dispone el Ministerio de Salud, todas las medidas llevadas a cabo para cumplir el objeto previsto en la presente ley.k) Crear el Registro de Autoexclusión Provincial previsto en el Capítulo V de la presente ley.l) Establecer una modalidad de colaboración entre la autoridad provincial y las autoridades municipales para la provisión y derivación de información a todas las salas de juego del territorio provincial, relativas a las personas anotadas en el Registro de Autoexclusión, incluyendo todas las altas y bajas que se produzcan.m) Realizar o promover toda otra medida que estime conveniente para el mejor cumplimiento del objeto de la presente ley.n) Realizar o promover toda otra medida que estime conveniente para el mejor cumplimiento del objeto de la presente ley. 

Karina “La Princesita” Mollino habló sobre su cuadro de depresión y ansiedad durante su visita a la mesa de Mirtha Legrand. La cantante ya había comentado abiertamente sus problemas de salud mental en el pasado, pero este sábado expuso detalles de su situación y resaltó la importancia de la terapia y medicación.

Durante el programa, Karina confesó que tuvo “muchas crisis de angustia” y que todavía no está “recuperada del todo”. La artista reveló: “Me estoy ocupando. Voy a terapia con la psicóloga y, en algún momento, estuve también con psiquiatra y con medicación”.

Al referirse sobre la medicación, advirtió sobre el uso responsable y la importancia del seguimiento médico: “Hay que entender la medicación. Tengo conocidos que por ahí les recetaron pastillas para dormir, dejaron el tratamiento y las siguen tomando. La medicación es gradual y tarda en hacer efecto”, indicó.

“Yo primero cometí el error de sentirme bien y dejarlas de golpe y eso derivó en una crisis muy grande. Ahora ya no tomo más, pero fue un trabajo en conjunto con la psiquiatra”, aclaró.

La Princesita profundizó sobre los orígenes de sus problemas de salud mental y dijo: “A mí me pasaba que convivía con una angustia que creo que tenemos todos, pero hay otros que la sentimos por encima de lo normal. Sentimos que no tiene un final. Yo creo que en mi caso también tiene un poco que ver con la profesión”.

Además, reveló que su trabajo debió sufrir grandes cambios en sus rutinas para poder así priorizar su salud mental: “Uno termina siendo medio un payaso en esta profesión, tratando de estar siempre regalando alegría incluso cuando no te sentís bien. Eso genera mucha presión”.

“Ahora estoy haciendo un trabajo para no exigirme tanto. No puedo hacer tres shows por noche, porque después termino mal. Tengo que aprender a cuidarme”, concluyó la cantante.

Según un estudio del BID, la Argentina es uno de los países con población más envejecida en América Latina y el Caribe: la población de 60 años y más es del 15,7% del total al 2020, unos 7,1 millones de personas. Diferentes reportes estiman que de ese total, alrededor de 1,6 millones viven solos, especialmente en las ciudades más grandes.

La pandemia del Covid-19 y los aislamientos agudizaron los problemas que ya existían y que son más evidentes en las personas mayores, aunque no sean el único grupo afectado.

Las filas en los bancos para cobrar haberes que podrían gestionarse de manera virtual, ir a hacer compras que podrían recibirse en la casa o llegar con mucha anticipación a una cita médica son formas a las que los adultos mayores suelen echar mano para encontrarse con gente.

Carlos Presman, médico especializado en gerontología, cuenta que ya existe la “clínica de la soledad”, que se refiere a cómo la “percepción de la soledad” genera daños psico físicos.

Ya es un problema de salud pública. “Uno tiene vida porque tiene biología pero tiene existencia porque necesita del otro y los otros de uno; sin esa dinámica se deja de existir”, resume.

Comenta que en su consultorio las frases que más escucha son “no tengo miedo a morirme; no quiero ser una carga para mi familia; no quiero sufrir” y advierte que las sensaciones de soledad y miedo son ejes de estudios científicos que evidencian que derivan en trastornos de tristeza y depresión. Esas son las enfermedades que se proyectan como las prevalentes -más frecuentes- de los próximos años.

“Las ciudades son grandes fábricas de solos -añade Presman-. Los centros para adultos mayores son hoy lo que eran las veredas antes; el lugar donde conversar, donde intercambiar. Por eso los mayores no quieren que les saquen la posibilidad de ir a misa, al banco, a la farmacia…son los lugares donde comparten con otros”.

En el 2021 la Organización Mundial de la Salud (OMS) aseguró que entre 20% y 34% de las personas mayores en China, Europa, América Latina y Estados Unidos se sienten solas.

Mario Boskis, cardiólogo, miembro titular de la Sociedad Argentina de Cardiología, repasa ante este medio que hay estudios científicos en grandes grupos que revelan una “asociación” entre la soledad autopercibida y enfermedades: aumenta 30% la incidencia de infartos agudos de miorcardio, accidentes cerebrovasculares y muertes prematuras.

“Se está investigando la causa, no está definida la razón -subraya-. Hay teorías, como que quienes viven solos y sufren esa situación no se cuidan tanto en factores de riesgo como sedentarismo, alimentación, consumo de tabaco y alcohol e insomnio.

El estrés crónico genera mayor liberación de cortisol que sube la presión arterial, vuelve la sangre más espesa…todo es mayor riesgo, son mecanismos vinculados a la posibilidad de una enfermedad cardiovascular”. Incluso menciona que en casos de muertes de cónyuges, los problemas crecen. “Se habla del efecto protector del cónyuge, el cuidarse más”, sintetiza.

La soledad que se sufre se suele asociar también con el deterioro de la salud mental. Los expertos aclaran que no es que genere demencia, pero sí puede acelerar los síntomas; conversar, interactuar, “usar la cabeza”, ralentiza los problemas.

“Tener un proyecto de vida alarga la vida”, apunta Presman en relación a que quienes tienen un porqué, un para qué están siempre dispuestos a cuidarse más, quieren recuperarse y estar bien. El aislamiento social empuja hacia un círculo vicioso, más soledad no querida, menos actividades, menos contención psicosocial.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física reduce y previene enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y algunos tipos de cánceres. Además, señala que el sedentarismo ocupa el cuarto lugar entre los factores de riesgo de todas las muertes a nivel global.

Los beneficios de la actividad física regular son múltiples. No obstante, cabe remarcar que también impacta de manera positiva en la salud mental de las personas y en todas las etapas de sus vidas.

“Algunos beneficios son el fortalecer y mantener la autonomía de las personas, reducir el aislamiento social que tienen ciertos estilos de vida, aumentar la autoestima y mejorar la imagen que tienen las personas de ellas mismas; y particularmente, en la tercera edad, contribuye a evitar el deterioro cognitivo”, indica Laura Pérez, Lic. Terapista Ocupacional.

Y afirma que para lograr estos aportes y evitar las Enfermedades No Transmisibles “se puede empezar de a poco, aún realizando actividades suaves como caminatas, acompañada de una alimentación sana y variada”. Luego, Pérez agrega: “Este proceso debe estar precedido por la consulta al médico, quien evaluara qué actividad es la más indicada y si está en condiciones de aptitud física”.

Por otro lado, apunta que es muy estrecho el vínculo existente entre los hábitos saludables, la actividad física y las mejoras en el bienestar y la calidad de vida. “Nunca debe dejarse de lado la importancia del cuidado de la salud mental como parte de la salud integral de las personas”, enfatiza.

En suma, llevar adelante una actividad física acorde a cada persona y edad impacta positivamente en la salud mental, favorece la incorporación de prácticas de cuidado preventivo y, de esta manera, mejora la calidad de vida y bienestar.

Algunos estudios sugieren que realizar actividad física con regularidad es tan efectivo para el tratamiento de la depresión como las terapias de conversación o los medicamentos, pero con menos efectos secundarios que los medicamentos. El ejercicio también podría resultar beneficioso si tienes trastornos relacionados con la ansiedad, como fobias, ataques de pánico o estrés.

El ejercicio regular ayuda a tratar la depresión y la ansiedad; reduce el nivel de estrés y ayuda a dormir mejor.

A más de un año del aislamiento social, preventivo y obligatorio, el psicoanalista Ricardo Antonowicz enumeró las consecuencias psicológicas más frecuentes que estas medidas dejaron en la población argentina y se preguntó qué pasaría si volviera a decretarse un nuevo cierre de actividades.

“La sociedad padeció un estrés crónico, miedos, temores, enfermedades del cuerpo, deterioros, incapacidades, angustia. Hay sujetos deshechos por factores amorosos y por falta de esparcimiento. Visualizamos síntomas como hostilidad, estrés, excitación, distracciones, falta de cooperación, escasa autoconfianza, depresiones, ansiedades y una notable disminución de la motivación”, resumió Antonowicz.

Luego de este balance de las consecuencias psíquicas que ocasionó el aislamiento, precisó: “estos cuadros los vimos tanto en el núcleo familiar por cuestiones afectivas como en trabajadores que aún hoy sienten que su fuente de ingreso corre peligro”.

“Para que este flagelo no se cronifique, debemos plantearnos una posible rehabilitación en la salud mental”, recomendó.

Respecto de una eventual repetición de la restricción de actividades, el profesional opinó que “sería letal para algunos sectores de la sociedad” y señaló particularmente a la gente de la tercera edad y los más vulnerables. “Debemos considerar seriamente las condiciones de reintegrar a todos los ciudadanos a la comunidad en lugar de aislarlos”, agregó.

Según Antonowicz, “la sociedad necesita medidas que aporten sentido al sufrimiento y una comunicación calificada, que informe; no que alarme”.

Por último, consideró que “hay que reforzar dentro del sistema de salud la atención psicológica de la gente en situación de calle o con problema de adicciones” y argumentó: “la salud mental es un derecho de todos”.

Es fundamental continuar con todas las medidas de prevención y cuidado recomendadas, ya que el proceso de inmunización tiene dos etapas según la vacuna aplicada.

Se deben seguir los pasos que indique el equipo de salud e informar de manera inmediata cualquier síntoma que pueda estar vinculado a un efecto adverso de la vacunación.

Por ejemplo: dolor, hinchazón y aumento de temperatura en el lugar de la inyección, reacciones a corto plazo como síndrome pseudogripal de corta duración (caracterizado por escalofríos, fiebre, artralgia, mialgia, astenia, malestar general y/o dolor de cabeza).

María Paz García Portilla, catedrática de Psiquiatría de la Universidad de Oviedo y coordinadora del Centro de Salud Mental del Principado de Asturias, aseveró este martes en CNN Radio que  en España “se incrementó la demanda de asistencia” en salud mental.

Esto sucede por los coletazos de la pandemia de covid, lo cual deriva en “una situación social en la que falta trabajo, hay problemas económicos y se reduce el contacto”, explicó la especialista en el programa Café con Pepe.

El fenómeno, definido por un informe como “avalancha” de casos, “abarca a todos los segmentos de la población”, sopesó García Portilla, a la vez que señaló que ”nos afecta a todos por igual. No contempla clases sociales ni distingue entre unos y otros”.

“Si la situación se perpetúa, esto seguirá creciendo. La vacuna podría ayudar a volver a la normalidad y prevenir futuros episodios”, agregó en diálogo con Pepe Gil Vidal.

“El ser humano se adapta constantemente. Muchas medidas de prevención para la salud llegaron y se quedarán. Siempre hay nuevas normalidades”, expuso.

“Para las personas con deficiencias auditivas, la mascarilla es una barrera en la comunicación”, acotó, al mismo tiempo que remarcó que “la manera de comunicación de la gente joven es una nueva normalidad a la que tenemos que adaptarnos los mayores”, deslizó.

“Tiene que haber una respuesta” a los problemas de salud mental en la pandemia, evaluó. “Necesitaremos una reorganización y una priorización para los casos más graves”, concluyó.

La cuarentena no se termina y es habitual experimentar sentimientos negativos en estos días que pueden atentar contra nuestro bienestar mental.

Por eso, es importante tomar medidas para lograr estabilidad en nuestras vidas.

A continuación, algunas sugerencias para evitar la ansiedad y mantener una actitud positiva.

Se ha comprobado que ver más de una o dos veces al día las noticias aumenta la ansiedad y el estrés.  Lo ideal es informarse lo necesario y así evitar atentar contra el bienestar mental.

La dieta debe ser sana y variada. Es normal en momentos de aburrimiento y ansiedad que se despierte el deseo de comer dulces pero en estos casos, podemos recurrir a actividades relajantes como yoga, caminar o manualidades, pintar, etc.

En momentos de aislamiento, se ha demostrado que las personas tendemos a tener problemas con el sueño y la memoria, lo que contribuye a una sensación de inquietud, ansiedad y estrés. Hacer ejercicio regularmente es una de las mejores formas de combatir estos problemas.

Recurrir a las charlas telefónicas, videollamadas o whatsapp es una buena manera de mantenernos en contacto con nuestros seres queridos. Esto ayuda a mantener un buen estado de ánimo y mejorar el nivel de estrés.

Ofrecer tu tiempo al servicio de los demás siempre es una excelente manera de sentir un propósito y aumentar los sentimientos de satisfacción personal y felicidad. Durante el aislamiento, se pueden realizar muchas actividades de ayuda como asistir a los mayores en las compras, llamarlos por teléfono o colaborar con los seres queridos.

Para paliar los efectos de la cuarentena sobre la salud mental, una red de profesionales creó una línea de atención gratuita para ayudar a las personas que necesiten apoyo psicológico. La idea es brindar un soporte en días atravesados por la incertidumbre, el miedo, la angustia y, en muchos casos la soledad, sumados a la imposibilidad de salir de casa por el aislamiento decretado por el Gobierno.

Los creadores del proyecto están nucleados en la Red Unitas. La modalidad de la atención es  una entrevista a través de una llamada o de una videollamada, depende del cuadro que se presente. Los turnos se reservan vía Whatsapp. Un punto a tener en cuenta es que el servicio es totalmente gratuito.

A pesar de haber cerrado las puertas de las instituciones a raíz del coronavirus, el seguimiento a los pacientes continúa, puesto que el aislamiento puede desencadenar en desbordes emocionales. Así las cosas, las sesiones duran lo mismo que las presenciales, entre 40 minutos y una hora y los horarios son flexibles.

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