Los rayos ultravioleta (RUV) provenientes fundamentalmente del sol pero también de fuentes artificiales como las “camas solares”, producen cambios acumulativos y progresivos en la piel.

El sol emite dos tipos de rayos ultravioleta, ambos perjudiciales para la piel: los UVB y los UVA. Los UVB son más intensos entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, horario en el que se recomienda , en lo posible NO exponerse al sol, incluso con protector.

Por otra parte, los UVA son altos durante todo el día. Es importante destacar que estos rayos son nocivos durante todo el año y que atraviesan vidrios, es decir que si una persona pasa mucho tiempo detrás de un ventanal o manejando un vehículo, también debe utilizar protector solar.

La doctora Virginia Mariana González especialista en Dermatología comparte las siguientes recomendaciones:

Lo más importante es usar protectores solares de amplio espectro, lo que significa que tienen cobertura para ambos tipos de rayos ultravioleta A y B, lo que debe estar especificado en la etiqueta.

Hoy en día existen protectores solares con texturas muy variadas para elegir según el gusto y la actividad de cada persona: gel, crema, emulsiones en base acuosa, spray, polvo, bruma, barra para uso en párpados y labios, etc.

El factor del protector solar (FPS) debe ser idealmente igual o mayor a 50. El SPF indica solo la protección contra los UVB.

Se recomienda usar el mismo factor para todo el cuerpo. Si la persona presenta otros problemas cutáneos previos, debe consultar con un dermatólogo acerca de qué factor usar y si es conveniente la exposición a pesar de utilizar el factor más alto.

La aplicación del protector solar debe realizarse 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol y en todo el cuerpo (para un adulto sería el equivalente a un pocillo de café). Es común olvidarse de poner protector en las orejas, el dorso de las manos, el dorso de los pies y el cuello, por lo que es importante recordar que todas las partes del cuerpo son afectadas de igual forma.

Se debe aplicar protector cada dos horas, luego de transpirar mucho, o después de haberse mojado el cuerpo.

No hay que reducir el factor del protector solar a lo largo del tiempo. Estar más bronceado no implica que ya no se necesite protección, sino lo contrario. La piel bronceada ya sufrió daño, y hay que seguir cuidándola.

Primero hay que colocarse el protector solar: como regla nemotécnica, Primero Protector (PP) y unos 15 minutos después el repelente de insectos.

Para las personas alérgicas, con piel muy sensible o que no quieren usar filtros orgánicos, existen protectores solares con filtros inorgánicos o también llamados minerales.

Los menores de un año NO deben exponerse al sol de forma deliberada. A partir de los 6 meses, para exposiciones cortas que no puedan evitarse, se puede colocar un protector solar especial para niños, en las áreas del cuerpo que no les cubra la ropa.

Hoy en día hay algunos filtros nuevos que protegen contra una parte de la luz visible, que es parte del espectro solar y también es emitida por las pantallas (computadoras, teléfonos). La luz visible produce envejecimiento de la piel y manchas. Esos filtros presentes en algunas marcas de protectores, protegen contra la Luz visible de alta energía. Los protectores solares con pigmentos (con color) protegen contra todo el espectro de luz visible. Por ello, frente a una piel con tendencia a mancharse, es ideal elegir el protector facial con color.

Por último, ante cualquier inquietud puntual sobre qué marca, presentación o factor utilizar, debe consultarse a un profesional de la salud ya que no todos los protectores tienen igual composición y cosmética.

Se pueden tomar descansos del sol utilizando una buena sombra: se debe estar bien cubierto, ya que hasta un 50% de la radiación del sol puede traspasar telas finas y cualquier otro material sutil.

La ropa es uno de los mejores aliados en protección solar: es aconsejable usar prendas con manga larga, pantalones largos y sombreros con ala ancha (más de 10 cm). La ropa blanca es más fresca pero protege menos, mientras que la negra o de otro color oscuro es más calurosa, pero cubre más de los efectos del sol.

Las nubes y el agua no filtran la radiación: si el día está nublado o se ingresa al mar o a la pileta, de igual forma, se debe cuidar del sol.

Ante enrojecimiento leve, se debe utilizar en gran cantidad algún producto post solar para hidratar y curar la piel. Es muy importante hidratarse con agua y jugos naturales. Es necesario esperar a que la piel esté recuperada para volver a exponerse al sol. Pero si la lesión es más seria, hay que consultar con un especialista.

Es importante recordar que, al menos una vez al año, se deben controlar los lunares y manchas del cuerpo con un dermatólogo.

Por último, frente a algún lunar, mancha o lesión nueva diferente al resto o que cambia, o una “herida” que no cura luego de un mes, hay que consultar cuanto antes con un especialista.

Arranca la temporada de tomar sol y desde la Liga Argentina de Lucha contra el Cáncer (LALCEC) advierten que más del 50% de los casos de melanoma en Argentina son por la exposición a rayos uv.

El Cáncer de Piel es aquel que afecta las células cutáneas, principalmente por la exposición a los rayos ultravioletas.

Se dividen en dos grupos: los melanomas y los no melanomas, y es el tipo de Cáncer más habitual.

El grupo de riesgo lo constituyen tanto hombres como mujeres.

Algunos factores como los antecedentes familiares o el predominio de lunares en la piel no se pueden evitar. Sin embargo, la radiación ultravioleta si puede limitarse usando protector solar y evitando la exposición a lámparas y camas solares.

Es importante observar si los lunares presentan las siguientes características:

Desde LALCEC recomiendan consultar con un dermatólogo ante cualquier  lesión que presente algunas de estas características.

El diagnóstico precoz se puede lograr mediante el control dermatológico anual, prueba de imagen, biopsia y el autoexamen de lunares.

El sol es el principal responsable del Cáncer de piel.

El 90% de los casos pueden prevenirse siguiendo estas recomendaciones:

Para obtener resultados reales es fundamental cumplir con estos tips dentro de un estilo de vida sano, comiendo bien, descansando lo suficiente y evitando los excesos.

Cumpli con los 2 litros (como mínimo) de agua segura al día. Para ir llevando la cuenta de lo que tomás una buena idea es tener a mano y llevar adonde vayas una botellita de 500 ml; así sabrás entonces que si llenaste 4 veces la botellita cumpliste con el objetivo!

Mantener tu piel hidratada desde adentro hará que luzca más firme y retrasa la aparición de signos de envejecimiento como arrugas y flaccidez. El agua es fundamental además para ayudar a eliminar toxinas!

Consumí de 2 a 3 porciones de frutas de estación y tratá de incluir frutos rojos. Aportan vitamina C y fitoquímicos antioxidantes. Además la vitamina C es partícipe fundamental de la síntesis de colágeno en nuestro organismo.

Incorporá todos los días vegetales de color amarillo y anaranjado que son fuente de Betacarotenos, precursores de la vitamina A en nuestro cuerpo. Además de ser antioxidantes, nos ayudarán a preparar mejor la piel para el sol y lucir un bronceado más natural con menor exposición a los rayos UV.

Algunas fuentes son las zanahorias, la calabaza y el zapallo. Condimenta con aceite en crudo tus preparaciones para ayudar a absorber mejor estas vitaminas ya que son liposolubles.

Para cuidar tu piel, utiliza siempre cremas de día que tengan protección solar (fíjate en el prospecto).

Es importante proteger la piel no sólo cuando nos disponemos a tomar sol, sino cada vez que salimos y sin darnos cuenta, estamos recibiendo rayos uv.

Caminar a buen ritmo activa la circulación, mejorando la celulitis y los problemas de várices. El ejercicio ayuda a eliminar toxinas y a definir los músculos, evitando la flaccidez.

Especialistas en Cosmiatría advierten que los tratamientos que se realizan en esta época, son: menos agresivos, más superficiales, ideales en pieles sensibles; exfolian capas superficiales sin producir manchas y se utilizan ácidos en bajas concentraciones.

De acuerdo con el doctor Rafael Spagnuolo, especialista en Medicina Estética podemos hacernos tratamientos con los siguientes activos:

Si bien durante el invierno se pueden utilizar activos más agresivos como el retinoico, retinol, ácidos en concentraciones más altas, etc durante el período primavera/verano se puede recurrir a otras técnicas como la electroporación o el microneedling que también ayudarán a perseguir los objetivos de un tratamiento.

Con la electroporación podemos lograr que los activos elegidos penetren en las capas más profundas de la piel favoreciendo la hidratación, reducción de arrugas, piel más tersa, eliminación progresiva de manchas, etc.

El microneedling es un dispositivo que contiene microagujas que estimula la circulación de la piel y contribuye a regenerar el colágeno. Como punto a favor se pueden colocar múltiples activos según el objetivo del tratamiento.