Durante años, el deporte profesional estuvo asociado casi exclusivamente al esfuerzo físico. Horas de gimnasio, rutinas exigentes, alimentación estricta y entrenamientos interminables. Pero con el tiempo empezó a quedar claro que el rendimiento no depende solamente del cuerpo. La mente también juega un papel enorme. Y a veces, incluso decisivo.

Hoy los deportistas de alto nivel trabajan cada vez más aspectos psicológicos relacionados con la concentración, el manejo de la presión y la recuperación emocional. En ese contexto, la hipnosis comenzó a ganar espacio como una herramienta complementaria para alcanzar estados de relajación profunda y mejorar el enfoque mental.

La verdad es que todavía existen muchos prejuicios alrededor de la hipnosis. Algunas personas la relacionan con espectáculos televisivos o situaciones exageradas donde alguien pierde completamente el control. Pero la hipnosis terapéutica funciona de otra manera. Se trata de un estado de atención focalizada y relajación intensa donde la persona sigue siendo consciente de lo que ocurre.

En el deporte profesional, ese estado puede resultar muy útil. Especialmente en disciplinas donde la presión mental es constante y el margen de error es mínimo.

Desde afuera, muchas veces se idealiza la vida de los deportistas profesionales. Estadios llenos, reconocimiento, contratos importantes, viajes. Pero detrás de esa imagen también existe un nivel de tensión enorme que no siempre se ve.

La presión por rendir, el miedo a lesionarse, las críticas en redes sociales o la exigencia de mantenerse competitivo generan un desgaste mental considerable. Algunos atletas conviven con ansiedad antes de competir. Otros tienen dificultades para dormir o sienten una carga emocional constante que termina afectando su rendimiento.

Y es que el cuerpo puede estar perfectamente entrenado, pero si la mente está saturada, todo se vuelve más difícil. Ahí es donde técnicas de relajación como la hipnosis entran en juego.

Muchos especialistas la utilizan para ayudar a los deportistas a reducir tensiones internas, controlar pensamientos negativos y alcanzar un estado mental más equilibrado antes de competir. No funciona como magia ni reemplaza el entrenamiento tradicional, pero puede convertirse en un apoyo importante.

La hipnosis aplicada al deporte suele enfocarse en la relajación profunda y la visualización mental. Durante las sesiones, el atleta entra en un estado de concentración elevado donde resulta más receptivo a determinadas sugerencias positivas relacionadas con la calma, la confianza o el control emocional.

Por ejemplo, algunos deportistas trabajan imágenes mentales donde se ven ejecutando movimientos de manera precisa y segura. Otros utilizan la hipnosis para disminuir nervios antes de competencias importantes o para recuperarse emocionalmente después de una derrota.

Lo interesante es que muchas veces el objetivo es bajar el nivel de ruido mental. Frenar pensamientos repetitivos, reducir ansiedad o recuperar claridad.

En deportes donde la precisión es fundamental, como el golf, el tenis, el automovilismo o incluso el tiro deportivo, la estabilidad emocional puede marcar diferencias enormes. Un pequeño momento de desconcentración alcanza para cambiar completamente un resultado.

Además, algunos atletas aseguran que estas técnicas les permiten entrar más rápido en estados de concentración parecidos al famoso “flow”, esa sensación donde todo parece fluir naturalmente y el cuerpo responde casi de manera automática.

La hipnosis aplicada al deporte sigue generando debates. Algunos especialistas sostienen que ciertos beneficios están respaldados por estudios relacionados con relajación, concentración y manejo del estrés. Otros creen que todavía hace falta más evidencia científica para confirmar determinados efectos.

También influye mucho la predisposición individual. Hay personas que responden mejor a este tipo de técnicas y otras que simplemente no logran conectar con la experiencia. Como ocurre con muchas herramientas psicológicas, no existe una fórmula universal.

Además, alrededor de la hipnosis aparecieron figuras mediáticas y corrientes más espirituales que ampliaron todavía más la discusión. Algunas autoras, como Dolores Cannon, ayudaron a popularizar enfoques alternativos relacionados con estados profundos de conciencia y exploración mental. Aunque sus ideas se alejaron bastante del ámbito deportivo tradicional, contribuyeron a que la hipnosis volviera a ocupar un lugar dentro de las conversaciones culturales contemporáneas.

De todos modos, en el deporte profesional el enfoque suele ser mucho más práctico. El objetivo principal no pasa por experiencias místicas ni teorías extraordinarias, sino por encontrar métodos que ayuden al atleta a gestionar mejor la presión y alcanzar un estado mental más estable.

Uno de los motivos por los que la hipnosis genera interés dentro del deporte es porque evidencia algo que hoy parece cada vez más claro: el cuerpo y la mente trabajan juntos constantemente.

El estrés emocional impacta físicamente. Puede generar tensión muscular, fatiga, problemas de sueño o dificultades para recuperarse después del entrenamiento. Del mismo modo, un estado mental más relajado suele favorecer la concentración y la sensación de control.

Por eso muchos equipos profesionales comenzaron a incorporar psicólogos deportivos, ejercicios de respiración, meditación y otras técnicas orientadas al bienestar mental. La hipnosis aparece dentro de ese mismo universo de herramientas complementarias.

La verdad es que el deporte moderno cambió muchísimo. Antes se valoraba casi exclusivamente la resistencia física. Hoy también se habla de inteligencia emocional, salud mental y equilibrio psicológico. Incluso grandes figuras del deporte reconocieron públicamente atravesar momentos de ansiedad o agotamiento emocional.

Eso ayudó a romper ciertos tabúes. Empezó a entenderse que trabajar la mente no significa debilidad. Al contrario. Puede transformarse en una ventaja competitiva.

Hay algo interesante que empezó a cambiar en los últimos años: la manera de entender el descanso. Antes se asociaba únicamente a dormir o reducir actividad física. Ahora también se habla de recuperación mental.

Un deportista puede descansar físicamente y aun así seguir agotado emocionalmente. Pensamientos constantes, presión externa o ansiedad competitiva terminan consumiendo energía aunque el cuerpo no esté entrenando.

En ese sentido, la hipnosis aparece como una posible herramienta para desacelerar. Para bajar revoluciones. Algo que, curiosamente, a muchos atletas les cuesta muchísimo hacer. Porque viven acostumbrados a competir, superarse y mantenerse alerta todo el tiempo.

Algunos describen las sesiones de relajación profunda como una especie de pausa mental. Un momento donde el ruido exterior desaparece por un rato. Y aunque eso suene simple, dentro del deporte profesional puede tener muchísimo valor.

La hipnosis no convierte automáticamente a nadie en un mejor deportista. Tampoco reemplaza el entrenamiento físico, la disciplina o la preparación táctica. Pero en ciertos casos puede ayudar a mejorar el bienestar emocional, la relajación y el manejo de situaciones de presión extrema. Y eso ya es bastante.

Porque en el alto rendimiento, donde los detalles mínimos hacen diferencias enormes, la capacidad de mantener la calma muchas veces vale tanto como la fuerza o la velocidad. Un atleta mentalmente bloqueado difícilmente pueda rendir al máximo, por más talento que tenga.

Al final, el creciente interés por la hipnosis dentro del deporte refleja algo más amplio: la comprensión de que el rendimiento humano no depende únicamente del cuerpo. También depende de lo que ocurre adentro de la cabeza. De cómo se procesa el miedo, la tensión y la expectativa.

Y quizás ahí esté el verdadero valor de estas prácticas. No en prometer resultados mágicos, sino en ofrecer un espacio de equilibrio dentro de un mundo deportivo cada vez más exigente y acelerado.

Paula Peque Pareto, doble medallista olímpica de judo, y su antigua entrenadora Laura Martinel renunciaron a sus becas otorgadas por la Confederación Argentina de Judo (CAJ) para coordinar los equipos juveniles de alto rendimiento, con el objetivo de colaborar con los atletas que sufrieron la desfinanciación a causa del ajuste que lleva adelante el gobierno nacional.

La decisión fue anunciada después de que la Secretaría de Deportes, a cargo de Julio Garro, pidió achicar el número de becas. La judoca estaba a cargo de las selecciones juveniles Sub 13, Sub 15 y Sub 18.

Por su parte, Martinel, vigente DT nacional de la CAJ, aclaró durante una entrevista: “Se me puso en la difícil situación de realizar esta poda, que la verdad no estoy dispuesta a hacerla porque no es justo. No voy a firmar el acta de defunción de mi deporte”.

“Pensando cómo hacer para poder retener la mayor cantidad de becarios posibles es que decidí renunciar y ceder mi beca, y cuando le comenté a Paula, me dijo que iba a hacer lo mismo. Así que hemos decidido las dos renunciar para que esos fondos vayan destinados a financiar a más atletas”, agregó.

De la misma manera, Pareto también brindó declaraciones al respecto y dijo: “Nosotros sí tenemos en la cabeza el deporte que queremos. Un chico que hoy tiene 23 años es el que necesitamos para el 2028”.

“Es durísimo lo que sucede. Pasar de 18 a 4 becas no se puede manejar, es muy difícil hablarlo con los chicos. A mí, desde el punto de vista de atleta, me hubiera pesado. Hay muchos chicos que están viviendo en Buenos Aires pagando alquileres y cosas que ya les cuesta un montón y decirles de un día para el otro que van a tener una entrada menos es duro”, indicó la Peque.

La medallista olímpica lamentó la situación y añadió: “Se van a terminar yendo a sus casas y el deporte deja de crecer. Más allá de la tristeza que eso les conlleva, porque ya es un esfuerzo muy grande el que hacen de dejar a sus familias y a sus amigos en sus respectivas provincias, cuando pasan estas cosas es como que se desacomoda todo y no se lo merecen”.

Por últimó aclaró que este ajuste “es difícil”, pero que “lo único que puedo decir es que a mí me da mucha tristeza como ex deportista”, concluyó.

Los Juegos Olímpicos de Tokio están al caer y los atletas argentinos de a poco van llegando a la Villa Olímpica donde se hospedarán mientras dure la competencia. En un ámbito cargado de protocolos sanitarios y cuidados especiales debido a la pandemia, los deportistas ya se encuentran en los departamentos ubicados en la Villa esperando con ansias las competencias. Varios de ellos fueron subiendo imágenes a las redes sociales tras haber arribado a Tokio.

La delegación argentina estará en uno de los edificios de la Villa Olímpíca, entre tantos departamentos, los y las deportistas de nuestro país se hospedarán en el mismo edificio que la delegación italiana. La bandera con la insignia argentina ya flamea en Tokio al igual que el escudo del Comité Olímpico Argentino.

A medida que fueron llegando, los deportistas comenzaron a postear imágenes en sus redes sociales sobre su estadía en Tokio, parte de los entrenamientos o diversas situaciones. Por ejemplo, Diego Schwartzman publicó una imagen en las historias de su cuenta personal de Instagram junto a los basquetbolistas Facundo Campazzo y Gabriel Deck.

Por otro lado, la nadadora, Delfina Pignatello, que hará su debut olímpico, publicó en su Twitter oficial una imagen de la Villa Olímpica donde se pueden ver las banderas que forman la palabra Argentina y el logo del Comité Olímpico Argentino en la peurta.

Que flash ! Primera villa olímpica ?? pic.twitter.com/WCkx6cjxA4

— soulisfilms (@DNPignatiello) July 19, 2021

La jugadora de la Selección de Voley, Yaz Nizetich publicó varias historias en su cuenta personal de Instagram, donde se la ve caminando a través de la Villa Olímpica, los cuidados para poder dar una entrevista, hasta los colectivos que te llevan a los entrenamientos y a la competencia. Pero se enfocó en la siesta que tuvo que tomar para poder arreglar los horarios debido al cambio horario justamente de Tokio.

Además, desde la cuenta de la Confederación Argentina de Básquet mostraron a los jugadores desayunando en el comedor de la Villa donde se muestra claramente los cuidados que hay que tener, en todas las mesas hay un vidrio separador para evitar contagios con atletas desconocidos.

¡Primer desayuno en la villa olímpica a pura risa!

La delegación nacional descansó luego de un viaje agotador y, mientras se acostumbra al cambio horario, hoy hará sólo gimnasio.

¡Vamos Argentina! ???? pic.twitter.com/tgumvRmPmo

— Argentina Básquet (@cabboficial) July 18, 2021

Paula Pareto es una de las atletas que hace más tiempo está en la Villa. La ganadora de medalla en Río 2016 compartió una imagen en su cuenta de Instagram junto a otra judoca amiga en la Villa Olímpica.

Entre tantos deportistas argentinos, habrá muchísimas historias, imágenes y videos por publicarse, el Juego Olímpico no arrancó y las redes están estallando.

De acuerdo con el Consejo Argentino sobre Seguridad de Alimentos y Nutrición la banana es una fruta consumida en muchos países del mundo por grandes y chicos.

La banana se produce en 135 países y se estima que unos 400 millones de personas dependen de esta fruta para su seguridad alimentaria y sus medios de subsistencia.

Lamentablemente, la banana está seriamente amenazada por una enfermedad terminal. Al igual que las personas, las plantas también se enferman, y el cultivo de banana está enfrentando una “pandemia” causada por un hongo.

Se trata de la raza 4 tropical (R4T) del hongo Fusarium. Este hongo es transmitido por el suelo, ataca las raíces de la planta del banano y causa la enfermedad de la marchitez por Fusarium (MF), las plantas se marchitan y se mueren. Una vez establecido en el campo, el hongo puede provocar la pérdida completa de la cosecha y el suelo queda infectado por más de 40 años, limitando la producción.

Hasta el momento no hay una cura para la enfermedad causada por la raza 4 tropical (R4T) de Fusarium. El hecho de que el hongo se encuentre en el suelo complica su control y erradicación.

La única solución viable hoy es, en lo inmediato, la prevención y el entrenamiento de los productores y el monitoreo de las plantaciones para detectar tempranamente las plantas infectadas y contener la propagación del hongo. De hecho, hay en marcha un esfuerzo de colaboración entre instituciones oficiales y el sector privado para que esta enfermedad no se expanda a países como Brasil, Ecuador o Costa Rica que dependen muchísimo del banano. Paralelamente, se sigue investigando y buscando alternativas de tratamientos efectivos, biológicos o químicos, para poder proteger a las plantas.

Es fuente de potasio (348 mg/100 g). El potasio contribuye a mantener el balance de líquidos y electrolitos, su consumo contribuye a disminuir la presión arterial, y es esencial para algunas reacciones enzimáticas y para la contracción muscular. También contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a nuestro organismo a producir serotonina, el neurotransmisor que genera sensación de bienestar, satisfacción o felicidad.

La banana es una de las frutas que más hidratos de carbono, contiene (23 g/100 g). Aproximadamente la mitad de estos hidratos de carbono son azúcares simples, como la fructosa (azúcar de las frutas), que son rápidamente absorbidos.

La banana menos madura, de color verdoso-amarillo, contiene menos cantidad de azúcares simples y más cantidad de almidón resistente. El almidón resistente se digiere lentamente y actúa como fibra, porque se absorbe parcialmente en el intestino. En cambio, la banana más madura, de color amarillo-amarronado, tiene mayor contenido de azúcares simples y menor de almidón resistente. Es por esto que, las bananas menos maduras (o verdes) tienen menor índice glucémico que las bananas más maduras (amarillas-amarronadas).

Se puede consumir banana en el desayuno, en la merienda o como colación. En cuanto a preparaciones, se puede consumir en licuados (con agua o leche), en ensaladas de frutas, cortada en trozos sobre tostadas, cortada en trozos sobre panqueques, con yogur y cereales, en galletitas, en budines, etc.

Con respecto a la cantidad, las Guías Alimentarias para la Población Argentina recomiendan consumir 2 o 3 frutas variadas por día. Como la banana aporta más hidratos de carbono y, en consecuencia, más kilocalorías que otras frutas, se recomienda no consumir más de 1 banana por día y complementarla con frutas distintas como manzana, naranja, mandarina, etc.

Este viernes 30 de octubre se celebra el cumpleaños de Diego Armando Maradona, justo el día que el fútbol vuelve a rodar en Argentina. El 10 cumple 60 años y muchas celebridades del deporte le enviaron un saludo y la leyenda las recopiló en un video de Instagram que se publicó en su perfil oficial.

El extenso video dura 36 minutos y cuenta con saludos de figuras del deporte de todo el mundo, argentinos, portugueses, italianos, jugadores actuales y ex jugadores históricos. Una conjunto de imágenes que recorren el globo solo para saludar al Diez.

https://www.instagram.com/tv/CG9BoqJF0_p/?igshid=kzo6fqlsqpv8

Ronaldinho, Ronaldo, José Mourinho, Juan Martín del Potro, Gabriela Sabatini, Gabriel Batistuta; compañeros de la selección argentina como Héctor Enrique y Oscar Garré, Sergio Goycochea o Juan Simón, Ricardo Bochini; y el plantel que dirige, el de Gimnasia, con el Gallego Sebastián Méndez y Adrián González, su ayudante de campo, a la cabeza, son algunos de los saludos que se encuentran en el video publicado en la cuenta @maradona de Instagram.